Команда форума
Модератор
Премиум
Автор: Yulia.Stretch
Название: Большая летняя распродажа (2024)
Описание:
Скидки больше 50-70% на вебинары, марафоны и базовые курсы от Yulia.Stretch
Только 2 дня!
Пакет: Профи
Если ты инструктор по движению и ведешь йогу, танцы, фитнес, пилатес, акробатику, растяжку или спортивные направления. Если ты увлеченно изучаешь анатомию и хочешь получить максимум от этой возможности, хватай этот шанс: тебя ждет ВСЕ, что есть в предыдущем пакете, ПЛЮС щедрая подборка обучающих материалов, самых полезных. Осмелюсь назвать их обязательными для инструктора, поэтому создаю такую возможность обрести их с максимальной скидкой! Для жадных до знаний – пакет Профи
Состав пакета:
Пакет: Профи
Подробнее:
Скачать:
Название: Большая летняя распродажа (2024)
Описание:
Скидки больше 50-70% на вебинары, марафоны и базовые курсы от Yulia.Stretch
Только 2 дня!
Пакет: Профи
Если ты инструктор по движению и ведешь йогу, танцы, фитнес, пилатес, акробатику, растяжку или спортивные направления. Если ты увлеченно изучаешь анатомию и хочешь получить максимум от этой возможности, хватай этот шанс: тебя ждет ВСЕ, что есть в предыдущем пакете, ПЛЮС щедрая подборка обучающих материалов, самых полезных. Осмелюсь назвать их обязательными для инструктора, поэтому создаю такую возможность обрести их с максимальной скидкой! Для жадных до знаний – пакет Профи
Состав пакета:
- плавность
- мягкая растяжка на всё тело
- сказка для бёдер
- мини-марафон "детали"
- подборка 60-минутных занятий
- интенсив "эмоции и тело" - 1 интенсив "эмоции и тело" - 2 курс "гипермобильность и движение" программа релаксации
- вебинар "нейродинамика"
- вебинар "анатомия бедер в движении"
- вебинар "раскрытие грудного отдела"
- вебинар "метод франклина"
- гайды и коллекции упражнений
- другие бонусные материалы
Плавность
Как развить в себе плавность? Как смягчить нагрузки на суставы? Как контролировать свои мышцы в движении? Как двигаться более качественно и полноценно? – Все эти задачи мы будем раскрывать в марафоне, посвященном плавности. В марафоне будут присутствовать:
Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса – важные составляющие управляемой плавности тела
Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения
Мягкая растяжка на всё тело
План марафона:
Магия волн
Интуитивное движение
Сила замедления
Гибкость иженственность
Динамическая и активная растяжка
Растяжка, которая укрепляет
Гибкая спина, раскрытые бедра
Растяжка с элементами нейробинамической гимнастики
Детали
Мини-марафон о стопах, кистях, мимических мышцах, шее и тазовом дне
Сказка для бёдер
Движение, укрепление и и психосоматика
Как фитнес-марафон стал арт-проектом? Твои бёдра – это не только конструкция из мышц, костей и суставов, это – важный жизненный центр, хранящий в себе твои истории, тайны, эмоции, настроение и даже убеждения. Работая с ними, упражнений – не достаточно. Важно понять не только движение своего сустава, важно понять, как содержимое твоей жизни пропитывает его, работать на разных уровнях: и с телом, и с умом, и с душой.
На каждом этапе марафона тебя будет сопровождать история. Сказка, сюжет которой специально подобран так, чтобы соответствовать плану и работе марафона. Она не только сделает прохождение всего этого пути интереснее, но и позволит тебе задуматься о важном, о сложном, о женском, о чувствах, о своих качествах и, конечно, о своем теле.
Эфир 1. Разминка и принципы бережного движения
Эфир 2. Укрепление тазобедренного сустава
Эфир 3. Тайны внутренней поверхности бедра
Эфир 4. Наклоны к ногам и седалищный нерв
Эфир 5. Выпады и секрет плавной походки
Эфир 6. Как растянуть переднюю поверхность бедра
Эфир 7. Бабочки и Лягушки
Эфир 8. Работаем с ягодичными мышцами
Эфир 9. Танцы народов мира и здоровье бедер
Эфир 10. Твоя гимнастика для бедер
Интенсив "эмоции и тело" - 1 + 2
Методы работы с эмоциональным состоянием через тело
Рабочая тетрадь
Мини-лекции
Уроки и задания
Плейлисты
Гипермобильность и движение
Курс объяснящий феномен Гипермобильности и принципы работы с таким телом в тренировках
Пакет 60-минутных тренировок
Полноценные 60-минутные занятия под музыку
Программа релаксации
Пошаговая программа для сомостоятельной организации своего мини-ретрита
Видео-программа "Растяжка для релаксации"
Тетрадь психологического восстановления
Плейлист с медитациями и самогипнозом
Нейродинамика в оздоровительном фитнесе
Теория, объясняющая принципы нейродинамики и подвижной работы с нервной системой
Практика с нейродинамическими упражнениями для разных частей тела и разной степени сложности
Анатомия бедер в движении
Как устроен тазобедренный сустав
Как его связки и мышцы определяют его возможности движения
Как использовать это в работе по раскрытию ТБС и растяжке для бедер
5 секретов раскрытия грудного отдела
Видео-лекция с анатомической демонстрацией, объяснениями и практикой
Метод Франклина
История и основы метода. Как работает визуализация и почему совмещать психологический, интроспективный подход у движению - эффективно, результативно и безопасно? Как этим пользоваться в упражнениях?
Гайды и коллекции упражнений
Другие бонусные материалы
Как развить в себе плавность? Как смягчить нагрузки на суставы? Как контролировать свои мышцы в движении? Как двигаться более качественно и полноценно? – Все эти задачи мы будем раскрывать в марафоне, посвященном плавности. В марафоне будут присутствовать:
Активная растяжка: плавность и мягкость часто являются отличным способ работы с широкой амплитудой
Силовые упражнения. Плавность требует активного включения мышц, хорошей работы мышечного корсета, умения чувствовать и активировать крупные мышцы спину, бедер и плечей
Работа с кистями и стопами: плавность растекается по всему телу и касается даже мелких его деталей.
Упражнения для спины и осанки: контроль позвоночника, положения бедер и плечевого пояса – важные составляющие управляемой плавности тела
Развитие свободы и пластики тела: плавность рождается из удивительного сочетания дисциплины и свободы движения
Мягкая растяжка на всё тело
План марафона:
Магия волн
Интуитивное движение
Сила замедления
Гибкость иженственность
Динамическая и активная растяжка
Растяжка, которая укрепляет
Гибкая спина, раскрытые бедра
Растяжка с элементами нейробинамической гимнастики
Детали
Мини-марафон о стопах, кистях, мимических мышцах, шее и тазовом дне
Сказка для бёдер
Движение, укрепление и и психосоматика
Как фитнес-марафон стал арт-проектом? Твои бёдра – это не только конструкция из мышц, костей и суставов, это – важный жизненный центр, хранящий в себе твои истории, тайны, эмоции, настроение и даже убеждения. Работая с ними, упражнений – не достаточно. Важно понять не только движение своего сустава, важно понять, как содержимое твоей жизни пропитывает его, работать на разных уровнях: и с телом, и с умом, и с душой.
На каждом этапе марафона тебя будет сопровождать история. Сказка, сюжет которой специально подобран так, чтобы соответствовать плану и работе марафона. Она не только сделает прохождение всего этого пути интереснее, но и позволит тебе задуматься о важном, о сложном, о женском, о чувствах, о своих качествах и, конечно, о своем теле.
Эфир 1. Разминка и принципы бережного движения
Эфир 2. Укрепление тазобедренного сустава
Эфир 3. Тайны внутренней поверхности бедра
Эфир 4. Наклоны к ногам и седалищный нерв
Эфир 5. Выпады и секрет плавной походки
Эфир 6. Как растянуть переднюю поверхность бедра
Эфир 7. Бабочки и Лягушки
Эфир 8. Работаем с ягодичными мышцами
Эфир 9. Танцы народов мира и здоровье бедер
Эфир 10. Твоя гимнастика для бедер
Интенсив "эмоции и тело" - 1 + 2
Методы работы с эмоциональным состоянием через тело
Рабочая тетрадь
Мини-лекции
Уроки и задания
Плейлисты
Гипермобильность и движение
Курс объяснящий феномен Гипермобильности и принципы работы с таким телом в тренировках
Пакет 60-минутных тренировок
Полноценные 60-минутные занятия под музыку
Программа релаксации
Пошаговая программа для сомостоятельной организации своего мини-ретрита
Видео-программа "Растяжка для релаксации"
Тетрадь психологического восстановления
Плейлист с медитациями и самогипнозом
Нейродинамика в оздоровительном фитнесе
Теория, объясняющая принципы нейродинамики и подвижной работы с нервной системой
Практика с нейродинамическими упражнениями для разных частей тела и разной степени сложности
Анатомия бедер в движении
Как устроен тазобедренный сустав
Как его связки и мышцы определяют его возможности движения
Как использовать это в работе по раскрытию ТБС и растяжке для бедер
5 секретов раскрытия грудного отдела
Видео-лекция с анатомической демонстрацией, объяснениями и практикой
Метод Франклина
История и основы метода. Как работает визуализация и почему совмещать психологический, интроспективный подход у движению - эффективно, результативно и безопасно? Как этим пользоваться в упражнениях?
Гайды и коллекции упражнений
Другие бонусные материалы
Подробнее:
Скачать:
