Здоровье и спорт [Vlenv] Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)

Просмотры:
814
Ответы:
0
Премиум
22 Окт 2019
12,618
Голосов: 0
0.0 5 0 0 https://m5.megasliv.pro/threads/vlenv-kodeks-racionalnogo-pitanija-i-podschjota-kalorij-2020.128971/
#1
Автор: Vlenv
Название: Кодекс рационального питания и подсчёта калорий (2020)

1606744081645.png


Содержание :
Основные принципы рационального питания
Что такое калории и по какому принципу они работают?
Потребление и расход энергии.
Что такое обмен веществ и как его "ускорить"?
Как рассчитать свою норму, дефицит и профицит калорий?
Продолжительность дефицита, профицита и поддержания.
Как их чередовать? Макронутриенты и их роль
Важность контроля БЖУ
Оптимальный баланс БЖУ
Как считать калории?
Самые распространённые ошибки в подсчёте калорий
Какими должны быть время, частота приёмов пищи и объем порций?
Питание до и после тренировки
Спортивное питание
Мифы о питании и подсчёте калорий
Как составить свой рацион?
Твой дневник калорийности


Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Скачать:
 
Последнее редактирование модератором:
Сверху
Премиум-доступ
Премиум на месяц
450 ₽
Премиум навсегда
450 ₽