Команда форума
Модератор
Премиум
- 27 Апр 2023
- 9,948
- 271,312
Голосов: 0
0.0
5
0
0
https://m5.megasliv.pro/threads/valerija-rodimova-umnoe-pp-menju-2024.344116/
#1
Автор: Валерия Родимова
Название: Умное ПП меню (2024)
Описание:
Этот сборник собрал в себе то, что готовлю я для себя и своего мужа каждый день с корректировками
от квалифицированного нутрициолога, для того,
чтобы каждый прием пищи был по-настоящему полноценным.
42 рецепта / 20 минут на рецепт / Меню на 2 недели / КБЖУ рецептов
Кому подойдут рецепты?
Об авторе: Меня зовут Лера, и мои сборники рецептов знамениты на весь Инстаграм.
На протяжении нескольких лет я создавала различные сборники, каждый из которых вызывал огромный фурор! Но не так давно я приняла нелегкое для себя решение и закрыла продажи всех сборников навсегда.
Я создала для Вас новый сборник — нет, даже целую книгу!
Вы попадёте в мир готовки без головной боли и страданий от вопроса «Что приготовить на завтрак/обед/ужин?».
Все рецепты с точно выверенной граммовкой ингредиентов, простым и понятным приготовлением, рассчитанным КБЖУ, а также сбалансированы нутрициологом.
Подробнее:
Скачать:
Название: Умное ПП меню (2024)
Описание:
Этот сборник собрал в себе то, что готовлю я для себя и своего мужа каждый день с корректировками
от квалифицированного нутрициолога, для того,
чтобы каждый прием пищи был по-настоящему полноценным.
42 рецепта / 20 минут на рецепт / Меню на 2 недели / КБЖУ рецептов
Кому подойдут рецепты?
- Тем, кто давно планировал взяться за питание
- Тем, кто устал прыгать с бубном вокруг плиты и придумывать, что приготовить
- Тем, кто обожает баловать себя завтраками
- Тем, кто хочет, чтобы их близкие были здоровы и сыты
- Тем, кто хочет постройнеть, не ограничивая себя в еде
- Тем, кто хочет удивлять себя и близких новыми кулинарными шедеврами
- Меню на 2 недели на 2 человека с перекусами, завтраками, обедами и ужинами;
- 42 рецепта завтраков, обедов и ужинов;
- КБЖУ для каждого рецепта;
- Фото и подробное описание приготовления блюда;
- Мои персональные преамбулы к каждому рецепту и, конечно же, секретики приготовления!
Завтраки:
Сырники с зеленью
Блинный торт с творогом и ягодами
Рисовый блин с грибами и сыром
Шакшука с питой
Овсяная каша с сыром
Омлет в лаваше
Сырные вафли
Боул из гречки
Банановые оладьи
Омлет с рикоттой
Ванильные сырники
Шоколадный овсяноблин
Овсяная каша со взбитыми белками
Вафли из батата
Обеды:
Запеченный батат с индейкой
Котлеты из индейки с булгуром
Боул с куриным филе и бурым рисом
Паста с креветками в томатном соусе
Стейк говядины с булгуром и брокколи
Стейк тунца с авокадо
Тортилья с кукурузой и куриным филе
Ролл с тунцом и яйцом
Паста с базиликом и куриным филе
Гречневая лапша с говядиной
Котлеты из куриного филе с кабачком
Рис с лососем и брокколи
Гречка с индейкой и овощами
Боул с бурым рисом и креветками
Ужины:
Салат с филе индейки и авокадо
Рататуй из индейки с овощами
Стейк лосося с мятым картофелем
Теплый салат с креветками и бататом
Филе трески с бататом
Салат с консервированным тунцом и фасолью
Запеканка из куриного филе с кабачком и бататом
Теплый салат с индейкой, баклажанами и киноа
Теплый салат с кальмарами
Салат с риккотой и говядиной
Лодочки из кабачков с куриным филеСалат с лососем и пекинской капустой
Индейка с сыром, картофелем и овощами в рукаве
Салат с креветками, киноа и творожным сыром
Сырники с зеленью
Блинный торт с творогом и ягодами
Рисовый блин с грибами и сыром
Шакшука с питой
Овсяная каша с сыром
Омлет в лаваше
Сырные вафли
Боул из гречки
Банановые оладьи
Омлет с рикоттой
Ванильные сырники
Шоколадный овсяноблин
Овсяная каша со взбитыми белками
Вафли из батата
Обеды:
Запеченный батат с индейкой
Котлеты из индейки с булгуром
Боул с куриным филе и бурым рисом
Паста с креветками в томатном соусе
Стейк говядины с булгуром и брокколи
Стейк тунца с авокадо
Тортилья с кукурузой и куриным филе
Ролл с тунцом и яйцом
Паста с базиликом и куриным филе
Гречневая лапша с говядиной
Котлеты из куриного филе с кабачком
Рис с лососем и брокколи
Гречка с индейкой и овощами
Боул с бурым рисом и креветками
Ужины:
Салат с филе индейки и авокадо
Рататуй из индейки с овощами
Стейк лосося с мятым картофелем
Теплый салат с креветками и бататом
Филе трески с бататом
Салат с консервированным тунцом и фасолью
Запеканка из куриного филе с кабачком и бататом
Теплый салат с индейкой, баклажанами и киноа
Теплый салат с кальмарами
Салат с риккотой и говядиной
Лодочки из кабачков с куриным филеСалат с лососем и пекинской капустой
Индейка с сыром, картофелем и овощами в рукаве
Салат с креветками, киноа и творожным сыром
На протяжении нескольких лет я создавала различные сборники, каждый из которых вызывал огромный фурор! Но не так давно я приняла нелегкое для себя решение и закрыла продажи всех сборников навсегда.
Я создала для Вас новый сборник — нет, даже целую книгу!
Вы попадёте в мир готовки без головной боли и страданий от вопроса «Что приготовить на завтрак/обед/ужин?».
Все рецепты с точно выверенной граммовкой ингредиентов, простым и понятным приготовлением, рассчитанным КБЖУ, а также сбалансированы нутрициологом.
Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
Скачать: