Премиум
Автор: Steelsports
Название: Книга "Стратегия и тактика как быстро накачать мышцы 2"
Описание:
Скачать:
Название: Книга "Стратегия и тактика как быстро накачать мышцы 2"
Описание:
- От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
- Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
- Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
- Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
- Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
- Как научиться выполнять упражнения;
- В какой последовательности выполнять упражнения;
- Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
- Сколько отдыхать между подходами;
- Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
- Сколько должна длиться тренировка;
- Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
- NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
Скачать:
