[aliencheese]

Автор: Ольга Дробышева
Название: Фитнес косметичка (2024)

Описание

Набор тренировок на разные части тела, которые дают быстрый результат!

У каждой девушки есть косметичка с любимыми средствами, которые помогают ей выглядеть красивее. По такому же принципу я собрала свою фитнес-косметичку из самых быстрых, рабочих приемов на разные части тела, которые в короткие сроки помогут улучшить эстетику и здоровье:

Уроки по 20-30 минут, вы можете использовать их как SOS-приемы разово по необходимости, или курсами — для более хорошего результата.

Программа:

• 9 тренировок по 20-30 мин

1. Лимфодренажная тренировка. Устраняем отёки и застои, проводим внутренний душ
2. Укрепляем ягодицы и тазовое дно – важный урок для тех, кто недавно родил и 35+
3. ТОП приемов от проблем в шее. При выдвижении головы вперед, боли в шее, остеохондрозах и т.д.
4. Силовая зарядка для поддержания тонуса мышц. Укрепляем тело без гантелей
5. Ягодицы в огне лежа, не вставая с коврика
6. Подтягиваем бока, талию и пресс
7. Освежаем лицо, снимаем спазм с мышц, которые формируют морщины
8. Выравниваем тело от перекосов: стопы, таз, грудную клетку, плечи
9. Рельефные и подтянутые руки к сезону платьев и маечек

• Обратная связь с Ольгой
• Доступ 8 месяцев

Тариф Полный набор


Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений