Команда форума
Модератор
Премиум
Автор: IDanceBallet
Название: Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+ (2024)
Описание:
Комплексная онлайн-программа "Моя новая осанка" против болей в спине и сутулости, даже при некоторых серьезных диагнозах.
Система тренировок на основе русских балетных техник
Хотите здоровую спину, красивую осанку, остановить возрастные изменения? Пройдите онлайн-курс “Моя новая осанка”.
Курс “Моя новая осанка” даст Вам не просто систему упражнений, а поможет выработать новые привычки, чтобы избежать рецидивов и получить устойчивый длительный эффект на годы:
Вы сможете самостоятельно поддерживать результат, полученный на курсе, сколь угодно долго.
Уже через 2 недели Вы будете жить без боли! А после курса снова станете гибкой, легкой, молодой, с подтянутым телом, красивой осанкой и огнем в глазах.
Программа
Модуль 0. Быстрое снятие болей
Комплекс упражнений для снятия напряжения и зажимов с позвоночника, блоков в пояснице, грудном отделе и шее. Восстанавливаем кровообращение.Ставим цель на курс. Делаем предстартовое фото, чтобы определить пролемные зоны
Результат: облегчение застарелых болей, снятие усталости со спины, поясницы и шеи, улучшение самочувствия, появляются силы, желание и энергия для дальшейших занятий
Модуль 1. Здоровая спина и суставы
Комплексы упражнений для выравнивания позвоночника и устранения перекосов. Для снятия блоков и зажимов в спине, шее, пояснице, тазу. Для растяжки и расслабление спазмированных мышц, улучшения кровоснабжения и питания проблемных зон и восстановления суставов.
Результат:
Комплексы упражнений для укрепления мышц спины, шеи, поясницы, пресса и ягодиц. Упражнения для подвижности тазобедренных, плечевых суставов, голеностопа и стоп. Тренировки против сутулости. Учитесь правильно дышать и координировать работу мышц тела. Упражнения для тренировки бытовых привычек: сидеть, стоять и ходить, чтобы не перенапрягать позвоночник и мышцы.
Результат:
Комплексы упражнений на силу мышц спины, пресса, ягодиц. Тренировки для гибкости, баланса, устойчивости, пластичности. Лимодренажные и расслабляющие практики. Упражнения для гармонизации всех отделов позвоночника, таза и ног, чтобы боли, зажимы и напряжение не вернулись. Балетные техники, которые помогают балеринам сохранять молодость до глубокой старости
Результат:
Контрольное фото после курса. Рекомендации и программа для закрепления и поддержания результатов занятий
Результат:
Подробнее:
Скачать:
Название: Здоровая спина у женщин 35+, 45+, 60+ (2024)
Описание:
Комплексная онлайн-программа "Моя новая осанка" против болей в спине и сутулости, даже при некоторых серьезных диагнозах.
Система тренировок на основе русских балетных техник
- Упражнения от боли в спине, шее, груди и пояснице
- Упражнения для подвижности позвоночника и суставов, снятия зажимов, против сутулости
- Упражнения для кровотока, лифмотока, формирования новой капиллярной сети для обновления всех органов и систем
- Устойчивое улучшение состояния уже со 2-й недели
- Видимый омолаживающий эффект
- Всего 20 минут в день
- Если вам 40+. Ваша фигура меняется, спина болит, чувствуете, что силы уже не те…
позвоночник ноет, тянет, долго ходить, стоять, сидеть стало трудно
ощущаете усталость, дискомфорт и скованность в спине, шее или пояснице
боли при сколиозе, кифозе, гиперлордозе все чаще и сильнее
беспокоят колени, тазобедренные суставы, "косточки", прогрессрует варикоз
сутулость все заметнее
наметились холка, отеки, торчит живот, лицо плывет
появились признаки подтекания или недержания
тело слабеет. Энергии все меньше, а еще столько надо успеть! - Если Вам 60+. Здоровье уже подводит, Вы не можете ни двигаться, ни выглядеть, как раньше…
уже почти ни дня без болей и спазмов в спине, шее, пояснице
беспокоят суставы, колени, стопы деформировались
медикаментов все больше, восстановление все дольше, рецидивы все чаще
тело как деревянное. Зарядка уже не помогает вернуть подвижность
давление скачет, каждый год приносит новый диагноз и новую боль
есть опущение органов или недержание, грозит операция
спина сутулая, походка тяжелая, фигура потяжелела, стала "возрастной"
лучший отдых – просто полежать, радуетесь дням, когда ничего не болит
мысли о скорой старости приходят все чаще, а хочется быть энергичной еще много лет! - И даже если Вам всего 35… Вы недоумеваете, почему у Вас то шею заклинит, то седалищный нерв воспалится…
спина, шея или поясница ноют, если поднять ребенка, помыть пол или посидеть за компьютером
горбитесь, держать спину ровно не получается, постоянно слышите "Не сутулься!"
тело зажато, легкость и гибкость куда-то делись
устаете, сил нет
фигура утратила девичью подтянутость
живот торчит, интимные мышцы потеряли упругость
появились первые морщины, наметился второй подбородок, кожа теряет тонус
юность убегает, вот бы вернуть всё, как в 20!
Хотите здоровую спину, красивую осанку, остановить возрастные изменения? Пройдите онлайн-курс “Моя новая осанка”.
Курс “Моя новая осанка” даст Вам не просто систему упражнений, а поможет выработать новые привычки, чтобы избежать рецидивов и получить устойчивый длительный эффект на годы:
- Вы освоите упражнения, которые помогают снять зажимы –> Уйдет боль и осложнения даже при некоторых сложных диагнозах
- Выровняете позвоночник –> Улучшится тонус мышц –> Уйдет сутулость
- Восстановите кровоснабжение мышц и мозга -> Сформируется новая капиллярная сеть –> Тело наполнится силой и энергией
- Восстановите нервную проводимость тканей и лимфоток –> Все тело станет живым, подтянутым, молодым и привлекательным
- Избавитесь от двигательных и бытовых привычек, которые привели к появлению болей и обострению –> Боли не вернутся, не будет рецидивов и осложнений
Вы сможете самостоятельно поддерживать результат, полученный на курсе, сколь угодно долго.
Уже через 2 недели Вы будете жить без боли! А после курса снова станете гибкой, легкой, молодой, с подтянутым телом, красивой осанкой и огнем в глазах.
Программа
Модуль 0. Быстрое снятие болей
Комплекс упражнений для снятия напряжения и зажимов с позвоночника, блоков в пояснице, грудном отделе и шее. Восстанавливаем кровообращение.Ставим цель на курс. Делаем предстартовое фото, чтобы определить пролемные зоны
Результат: облегчение застарелых болей, снятие усталости со спины, поясницы и шеи, улучшение самочувствия, появляются силы, желание и энергия для дальшейших занятий
Модуль 1. Здоровая спина и суставы
Комплексы упражнений для выравнивания позвоночника и устранения перекосов. Для снятия блоков и зажимов в спине, шее, пояснице, тазу. Для растяжки и расслабление спазмированных мышц, улучшения кровоснабжения и питания проблемных зон и восстановления суставов.
Результат:
- Спазмы и боли в спине, пояснице, шее отступают
- Боль в суставах постепенно успокаивается
- Кифозы, гиперлордозы принимают физиологичную безопасную форму и больше не являются причиной усталости и спазмов
- Плечи, руки становятся более свободными, подвижными
- Шея перестает болеть. Отступают головные боли
- Живот становится более плоским, налаживается перистальтика кишечника, проходят небольшие подтекания
- Сон становится более глубоким, вы быстрее восстанавливаетесь после трудного дня
Комплексы упражнений для укрепления мышц спины, шеи, поясницы, пресса и ягодиц. Упражнения для подвижности тазобедренных, плечевых суставов, голеностопа и стоп. Тренировки против сутулости. Учитесь правильно дышать и координировать работу мышц тела. Упражнения для тренировки бытовых привычек: сидеть, стоять и ходить, чтобы не перенапрягать позвоночник и мышцы.
Результат:
- Спина, шея, посница практическии не болят
- Можете долго ходить, стоять или сидеть без болей и усталости в спине и ногах
- Верх корпуса становится более мягким и подвижным, вы ощущаете себя более комфортно в своем теле
- Спина выравнивается и запоминает правильное положение, плечи больше не заворачиваются вперед, вам уже неудобно сутулиться, хочется выпрямиться
- Осанка становится естественной, привычной, в каждом движении чувствуется уверенное владение телом
- Шея вытянулась и разгладилась, холка стала менее заметной. Морщинки на декольте разгладились
- Головные боли, скачки давления, метеозависимость больше не беспокоят
- Живот подтянулся, диастаз сократился. Ягодицы округлились и подтянулись
- Походка стала более легкой и женственной, ноги стали более изящными
Комплексы упражнений на силу мышц спины, пресса, ягодиц. Тренировки для гибкости, баланса, устойчивости, пластичности. Лимодренажные и расслабляющие практики. Упражнения для гармонизации всех отделов позвоночника, таза и ног, чтобы боли, зажимы и напряжение не вернулись. Балетные техники, которые помогают балеринам сохранять молодость до глубокой старости
Результат:
- Вы уже не вспоминаете о том, что у вас когда-то болела спина, пояница или шея. Суставы двигаются без боли и ограничений
- Ваш врач видит значительные изменения, восхищен вашими результатами
- Рост увеличился на 2-3 см, фигура подтянулась и собралась
- Живот больше не торчит, даже серьезный диастаз полностью исчез. Прошли подтекания, опустившиеся органы встали на свои места
- Тело стало мягким, сильным, живым и гибким. Вы снова встали на каблуки!
- Подбородок подтянулся, овал лица стал четким, глаза открылись, лоб разгладился
- Цвет лица посвежел, появился румянец. Отеки и пастозность больше не возвращаются
- Вы лучше спите, больше успеваете. У вас будто открылось второе дыхание!
- Улучшилась память, координация, устойчивость, баланс
- Вы стали выглядеть моложе. Ваши близкие и друзья заметили перемены и восхищены. Вы слышите комплименты!
- Вы точно знаете, что делать, чтобы боли, спазмы, сутулость не вернулись, а возрастные изменения не портили настроение
- Вы уже не представляете свою жизнь без тренировок, встроили занятия в свой график и занмаетесь с легкостью и удовольствием!
- Вы уверены - ваши лучшие годы у вас впереди!
Контрольное фото после курса. Рекомендации и программа для закрепления и поддержания результатов занятий
Результат:
- Радость от видимых изменений и гордость за себя!
- Огромное желание продолжать тренировки потому что нравится, а не потому что надо
- Четкое понимание, что делать, чтобы сохранить результат надолго и избежать рецидивов в будущем
- Поздравляем! У вас здоровая спина, красивая осанка, отличное самочувствие! Вы полны сил, выглядите свежее и моложе своих лет и уверены, что болезни больше не вернутся!
Подробнее:
Скачать: