[aliencheese]

Автор: FitSpoКлуб, Дарья Есипова
Название: Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна (2023)

Описание:

Эта тренировка поможет вам сделать животик подтянутым, а талию тонкой. Все благодаря силовой работе с мышцами тазового дна и всего кора, ведь именно они ответственны за внешний вид нашего живота. Бонусом будет укрепление женского здоровья и снижение отечности.

• Длительность: 43 минуты
• Сложность: 3/4
• Оборудование: 1 гиря 4 кг, 1 гантель 1-3 кг, пилатес-мячик (замена: подушка), плед
• Тип тренировки: Силовая

Акцент тренировки:

Тазовое дно
Живот
Все Тело


Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить этот материал за 200 руб.

 

[Мария Кузовлева]

благодарю