[ChetkiyPacan]

Автор: Джейд Тета

Название: Стройность через метаболизм

Описание:
Перевод с Google

Все, что вы говорили о сжигании жира с физическими упражнениями, утончаются неправильно. Метаболический Aftershock знакомит вас с "интеллектуальные" упражнения, которые короткие, весело, захватывающе, и может быть сделано в любом месте без весов или тренажерами.Эти научно обоснованные 45-секундные движения занимает всего 15 минут, 3 раза в неделю, и перепрограммировать, подпитку, и перезагрузите ваш метаболизм. *
Подробнее:

Скачать:

Качать без ограничений Купить этот материал за 200 руб.

 

[AnnaShaNN]

Перевод описания :)

"Вот что вам нужно знать, чтобы начать!
Все, что вам говорили о сжигании жира с помощью упражнений, совершенно неверно. Metabolic Aftershock знакомит вас с «интеллектуальными» упражнениями, которые являются короткими, веселыми, захватывающими и которые можно выполнять где угодно, без весов и тренажеров. Эти научно обоснованные 45-секундные движения занимают всего 15 минут 3 раза в неделю и перепрограммируют, перезарядят и перезагрузят ваш метаболизм."

Просмотрела пока быстренько, чтобы понять, сохранять ли себе материал - он, действительно, стоящий!
Это упражнения так называемой статодинамики, которую в России пропагандирует, в частности, профессор Силуянов, как лучший способ похудения, этот же материал есть у Дениса Борисова, и по тем же принципам строятся тренировка Влада Никифорова (есть здесь на сайте).

Суть в том, что движение выполняется с большим напряжением мышц и в малой амплитуде, за счет чего мы не доходим до стадии расслабления, и все 45 секунд, которые длится один подход, мышца работает с максимальной отдачей.
Физ. эффект основывается на том, что в таком режиме мышцы испытывают максимальный стресс, идет мощный приток адреналина и "что-там еще" именно в работающую зону. Честно говоря, теоретические подробности я уже не помню, но это на самом деле работает.

Я занималась по комплексу Никифорова - действительно, вся тренировка 15-20 минут, но "пережить ее" для неподготовленного человека - это пипец! ))) Зато можно даже не всю тренировку проводить - эффект все-равно будет заметный. А 5 минут в день/два раза в день вы всегда найдете, даже если вы совсем ленивая з@дниц@ )))
Для подготовленных людей есть просто другие, усиленные варианты таких тренировок.

Тем, кому нужно себя раскачать, это материал очень рекомендую!